22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 32,48g | Prot: 63,66g | Karb: 87,11g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Egg, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Strawberries. Akşam Yemeği: Olive Oil, Scallions or Spring Onions, Great Value Salted & Shelled Sunflower Seeds, Europe's Best Asparagus Spears, Green Peas, Broccoli, Cauliflower, Sunrise Firm Tofu. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|