22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 163,80g | Prot: 114,54g | Karb: 6,00g.
Öğle Yemeği: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Albertsons Heavy Whipping Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
Way to own it. No big. You know exactly what to do. Let's go! #getserious #mindset #grindtime #stayhungry #alwaysdiet
22 Haz 18 üye tarafından: jimmiepop
|
@Jimmiepop, was really hoping not to have to record this reversal, but next week should be back down. Thanks
22 Haz 18 üye tarafından: Steven Anthony
|
Setbacks are a part of life, including those that are self-induced. One of the most important things I've learned from cutting fat is that the faster I face that sh^t up, take the learning, if any, and focus forward amd positive, the better. Every second spent in avoidance, rumination or self recrimination is wasted. Love your approach. More wins coming your way soon.
22 Haz 18 üye tarafından: jimmiepop
|
"Focus on the positive," I like it!
23 Haz 18 üye tarafından: Steven Anthony
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Steven Anthony Kilo Geçmişi
|