23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 81,32g | Prot: 142,18g | Karb: 213,64g.
Kahvaltı: Gouda, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch und Zucker, Ja! Multi-Vitamin-Saft, Ja! Orangensaft , Ziegenkäse (Weich), Babybel Babybel, Honig, Buko India, Milsani Deutsche Markenbutter, Backbord Bio-Landmädel, Backbord Bio-Landmädel. Öğle Yemeği: Banane, Erdbeeren, Ja! Magerquark. Akşam Yemeği: Alnatura Rostbratwürstchen , Aldi T-Bone-Steak, Aldi Spare Ribs, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Heinz Barbecue Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Rosewein, Rio D'oro Held Des Tages . devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|