23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3175 kcal
|
Yağ: 122,33g | Prot: 128,76g | Karb: 381,44g.
Kahvaltı: Limito Premium Räucher-Lachs, Rolffes Original Stracke, Nutella Nutella, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Akşam Yemeği: Pizza Salami, Pommes Frites, Nestea Eistee Pfirsich, Gemischter Salat mit Dressing, Käsesoße, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|