23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 45,10g | Prot: 88,11g | Karb: 157,72g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Essential Nutrition Collagen Skin. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates. Akşam Yemeği: Pão de Canela Doce, Pullman Bolo de Laranja, Bala de Coco, Pipoca, Brigadeiro, Coxinha de Festa, Skol Cerveja. Aperatifler/Diğer: Bubbaloo Chiclete, Clamel Paçoquinha, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|