23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 187,63g | Prot: 82,45g | Karb: 35,73g.
Kahvaltı: Seler Naciowy, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Słonecznik, Szczypiorek, Masło, Natura Food Mąka Kokosowa, Omlet lub Jajecznica, Gotowany Kalafior (z Surowego), Ser Gouda. Öğle Yemeği: Biedronka Masło Ekstra, Tran, Tarsmak Sos Serowy, Mikado Majonez, Jajko Sadzone, Olewnik Kabanosy Peperoni, Mlekovita Ser Cheddar, Szparagi. Aperatifler/Diğer: Sól, Marchewki, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, 7 min (brzuch) - 7 dakika, 7 min (classic) - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|