23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 92,72g | Prot: 92,57g | Karb: 49,89g.
Kahvaltı: Cerealista Alfa Ramalho Chia em Grãos, CCGL Leite em Pó Integral, Abacate. Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Belo Porto Azeite tipo Extra Virgem, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Salsinha ou Salsa, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Quero Maionese, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sal. Akşam Yemeği: Queijo Natural. Aperatifler/Diğer: Linea Sucralose, Linea Sucralose, Dubom Iogurtes, Brejeira Engenho Amendoim Triturado, Água, Água. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 25 dakika, Motosiklet Binme - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|