liolano Günlüğü, 24 Haz 18

liolano Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bangun tidur turun, tar siang naik lg..

56,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 11,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Haziran 2018:

1201 kcal

Yağ: 36,51g | Prot: 70,82g | Karb: 144,54g. Kahvaltı: Bakwan, Panada. Öğle Yemeği: Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Tuna Sirip Kuning (Ikan). Aperatifler/Diğer: Roti Panggang. devamı için...

1578 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

sama bgt kaya aku kak 😀

23 Haz 18 üye tarafından: adwil

mkany timbang tuh sbulan skali 😁

23 Haz 18 üye tarafından: fetoh

@fetoh: 😂hihi penasaran sih jd tiap pagi nimbang.

24 Haz 18 üye tarafından: liolano

@adwil: yeaay..😁 ternyata aku ga sendiri..

24 Haz 18 üye tarafından: liolano

timbangan yg paling akurat itu memang pagi2 sudah bab(perut kosong). kalau siang atau malem akan berubah karena kita makan dan aktifitas lain. tapi kalau stabil besoknya pas perut kosong bb nya sama kok

24 Haz 18 üye tarafından: nonopvitta

@nonopvitta: oh gitu ya mba.. Sip, makasih infonya. Berarti boleh seneng donk, artinya memang turun BB ku meski sedikit 😁

24 Haz 18 üye tarafından: liolano


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

liolano Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

liolano Günlüğü, 24 Haz 18

Yorum Gönder

liolano Kilo Geçmişi