24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 33,24g | Prot: 80,84g | Karb: 205,80g.
Kahvaltı: My Muesli Super Nilk, Noats Brombeer-Chia. Öğle Yemeği: Tomaten, Ei, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Gefro Helle Soße, Brokkoli, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Milbona Skyrella, Aldi Bio Quinoa Pops, K-Bio Apfel-Bananenmark, Ehrmann Quarkcreme Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Knusperone Obstriegel Waldfrucht, Alpenmark Emmentaler. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|