|
Меня волнует вопрос надолго ли отвес, постоянные скачки надоели, вот бы постоянно отвес хоть бы по чуть чуть 😪
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 66,37g | Prot: 89,89g | Karb: 162,04g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Абрикосы, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Черешня, Хлеб Черный, Клубника, Абрикосы, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Сметана 15%, Редис, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Любятово Крекер Витаминный, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Абрикосы, Кофе, Хлеб Черный, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Aperatifler/Diğer: Макароны Отварные, Ополье Масло Сливочное, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
А вы взвешивайтесь раз в неделю, и будет вам стабильность)
24 Haz 18 üye tarafından: margotrkive
|
Да нет, тут не в этом дело, у меня уже два месяца вес держится на одном уровне 64,3-65,6 выше ниже не идёт, видимо это и есть плато
24 Haz 18 üye tarafından: lolochek
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|