24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4213 kcal
|
Yağ: 57,73g | Prot: 300,75g | Karb: 629,47g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Landjunker Rinderminutensteaks. Akşam Yemeği: Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Oryza Natur Reis, Banane, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Cross Trainer - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|