|
banyak bgt di bully gendut lah, buntet lah, trs sering dibilang ibu ibu juga padahal nikah aja blm, 😑 awalnya sih di cuekin aja, tapi lama kelamaan diri ini jera dengan sebutan sprti itu dan akhrnya saya berkaca diri dan benar saya terlihat sprti ibu ibu dengan tubuh gemuk perut buncit 😢 karna dlu saya pernah langsing jd saya selalu berfikir kalo badan saya ttp langsing padahal kenyataannya bb saya sudah naik 15kg dalam bbrapa tahun ini. 😢😢 tapi aku ga akan menyerah. diet diet diet. 😂😂😂 pola hidup sehat dan harus konsisten 😇
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 25,04g | Prot: 34,42g | Karb: 83,26g.
Kahvaltı: Roti Gandum. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
sabit kilo
|