18 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 25,78g | Prot: 104,48g | Karb: 181,58g.
Kahvaltı: egg, orange juice big tex, fat free shredded cheese kraft, egg white, Whole wheat english muffin thomas', blackberry preserves sugar free great value, instant decaf coffee, splenda, great value creamer fat free. Öğle Yemeği: strawberries, whole wheat bread, Crockpot Chicken and Veggies, lemon juice great value, water. Akşam Yemeği: great value green beans, lemon juice great value, water, ken's vidalia onion dressing , salad, Chicken Parmesean. Aperatifler/Diğer: cappuccino chunky chocolate braum's, apple, nonfat milk, strawberries, honey bunches of oats, vanilla yogurt nonfat dannon. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 38 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|