24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 54,51g | Prot: 71,00g | Karb: 68,54g.
Kahvaltı: Cafezinho, Quatá Queijo Minas Padrão , Ovo Mexido, Cafezinho, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quatá Queijo Minas Frescal, Quatá Queijo Minas Frescal, Superbom Melado de Cana, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Wickbold Pão de Forma Integral, Cafezinho. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|