24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 72,37g | Prot: 95,02g | Karb: 225,90g.
Kahvaltı: Truskawki, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kaufland Serek Wiejski, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Öğle Yemeği: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Ciasto Drożdżowe, Kawa, Zielona Herbata. Akşam Yemeği: Lech Lech Free, Lech Ice Mojito, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Ogórek Małosolny, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Lisner Pasta z Tuńczyka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Laura Bagietka Czosnkowa. devamı için...
|
|
1583 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|