25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 34,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 34,55g | Prot: 34,47g | Karb: 145,03g.
Kahvaltı: Хурма Сушеная, Чай с Молоком, Виктория Банан, Творог 9%. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Чай с Лимоном, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Food Master Кефир 2,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Яблоко. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 8 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|