25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 56,56g | Karb: 143,57g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Кофе, Помидоры, Бананы, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Киви, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Кофе, Куриные Голени, Фасоль Стручковая. Akşam Yemeği: Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 saat ve 30 dakika, Pole Dance - 1 saat, Koşu - 13/kph - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|