25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 58,21g | Prot: 47,35g | Karb: 160,50g.
Öğle Yemeği: Üzüm, Karpuz, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Ceviz, Fındık, Tadım Çekirdek, Ülker Biskrem, Kısır. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Emzirme - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|