03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 49,27g | Karb: 135,18g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Süt, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Tavşan Eti, Amigo Kızarmış Yerfıstığı, Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Mandalina, Elma, Ceviz, Kuru Kayısı, Sade Ekmek Çubukları. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|