25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 69,13g | Karb: 188,27g.
Kahvaltı: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Киноа (Вареный), Красные Вишни. Öğle Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Maxler Протеин Ванильный. Aperatifler/Diğer: Вафли, Яшкино Конфеты "Чио Рио". devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|