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Bonjour les FS
Bon, 45 ans et 78 kg, c’est plus possible ! Donc, je me lance avec cette appli pour comprendre ou ça pêche !
Bilan 1er journée : 3000 calories ...😱
Je crois que j’ai compris ! Je teste une semaine et je perds enfin après des années de hausse lente et insidieuse. Victoire !
Bref, je vais continuer, enfin quelque chose qui fonctionne et qui n’est pas un régime 😊.
Car je suis anti régime et souhaite juste trouver un juste équilibre pour plus me plaire dans le miroir.
Ayant une légère hypertension, ce sera meilleure pour ma santé aussi !
Allez bon courage à tous !
PS : Pour me ré motiver quand je flancherai : Pourquoi ?
1 - pour moi
2 - pour ma santé
3 - pour faire du vélo avec mes enfants, de l’accrobranche, de l’escale game etc. 😜
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18 juin 2018 : obj 73 kgs ou - 5kg
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77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1837 kcal
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Yağ: 59,98g | Prot: 56,32g | Karb: 279,86g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Confitures et Conserves, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Rians Faisselle 6%, Thé Earl Grey. Öğle Yemeği: Raisins, Ananas, Poires, Pâtes (Cuites), Tomate Cuite, Quiche Poireaux. Akşam Yemeği: Kiwi, Auchan Escalope de Poulet, Carottes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates Rouges. Aperatifler/Diğer: Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières, Jus de Raisin, Le Ster Madeleines Longues Raisins. devamı için...
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2591 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
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sabit kilo
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