25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 66,75g | Prot: 83,03g | Karb: 402,98g.
Kahvaltı: Palancares Queso Curado, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada con Calcio. Öğle Yemeği: Hacendado Pan de Molde Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Mercadona Pan Tostado Integral, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patata Asada, Ensalada de surimi, Pascual Bifrutas Zero Ibiza. Akşam Yemeği: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Hacendado Copos de Maíz, Banana, Melón, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales. Aperatifler/Diğer: Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Té con Limón para Diluir. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|