|
😊
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 196,21g | Karb: 171,55g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Öğle Yemeği: Great Value Vegetable Medley, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, ShopRite Balsamic Vinegar, Egg White. Akşam Yemeği: TOPS Markets Corn on the Cob, White Rice, Pork Loin (Tenderloin), Baked or Broiled Salmon, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|