|
bulking
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2253 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 117,82g | Karb: 331,85g.
Kahvaltı: Pisang, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Susu (Susu Murni), Susu Murni, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Putih Telur Matang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
htonisetiawan3 Kilo Geçmişi
|