24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 85,22g | Karb: 286,86g.
Kahvaltı: Pão com Manteiga, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Massa Leve Nhoque de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Farofa Temperada. Akşam Yemeği: Nestlé Farinha Láctea. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Pão Francês, Carne Louca. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cinthiazinha Kilo Geçmişi
|