26 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 22,04g | Prot: 33,94g | Karb: 114,92g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Чай, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Food Master Айран. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Творог 9%, Апельсин. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, İp Atlama - 6 dakika, Boks - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|