26 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 51,40g | Prot: 50,78g | Karb: 132,50g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Bruschetta al Pomodoro, Gallo Riso Venere. Akşam Yemeği: Prosciutto Cotto, McCain Le Patatine Originali, Heinz Ketchup. devamı için...
|
|
3705 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|