26 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 139,68g | Prot: 103,82g | Karb: 91,85g.
Kahvaltı: Canela, Dolce Gusto Café Au Lait, Carambola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Parmesão, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Canela, Korin Ovo tipo Grande Branco, Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: Vinho Rosé, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú, Tirolez Queijo Parmesão, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Cozinha da Jaque Farofa Low Carb. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Parmesão, Nestlé Creme de Leite, Ervilhas Cozidas, Aspargos. Aperatifler/Diğer: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Starbucks Café Latte (Tall), a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 23 dakika, Oturma - 1 saat ve 59 dakika, Temizlik - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 27 dakika, Süpermarket Alışveriş - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 38 dakika, Uyku - 6 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|