27 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 39,68g | Prot: 59,50g | Karb: 105,50g.
Kahvaltı: Даниссимо С Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Сыр Эдам, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Яблоко и Корица, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Райт Картофель Жареный с Грибами, Сметана, Вареное Яйцо, Хрен, Хлеб Черный, Свекольник. Akşam Yemeği: Овощное Рагу с Курицей. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4889 kcal
|
Egzersiz:
İş - 10 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|