27 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 60,46g | Prot: 88,57g | Karb: 87,56g.
Kahvaltı: Azijn (Cider), Koffie. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Jumbo Rundergehakt Jumbo, AH Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Jumbo Belegen Kaas, Body & Fit Whey Perfection Raspberry , Arla Skyr Naturel, Couscous (Gekookt), Jumbo Spitskool. Aperatifler/Diğer: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Chiquita Banaan. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Krachttraining borst en buik - 1 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|