27 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 72,38g | Prot: 64,60g | Karb: 234,90g.
Kahvaltı: Spiegelei, Golden Toast Weizen Toasties, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Orangensaft, Nutella Nutella, Salami, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330ml), Bratwurstbrötchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Tenis - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|