27 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 124,60g | Prot: 77,46g | Karb: 88,80g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café Au Lait, Taco Tabela Coco Crú, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas de Caju, Mirtilos Congelados, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Öğle Yemeği: Maçãs Gala. Akşam Yemeği: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Tia Lenna Provolone Desidratado, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Cozinha da Jaque Farofa Low Carb, Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Parmesão, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Aspargos. Aperatifler/Diğer: Taco Tabela Coco Crú, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 14 dakika, Bulaşık Yıkama - 18 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Merdiven Çıkma - 17 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika, Temizlik - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Parabéns Jaque gatucha🤣👏👏👏👏👉🌷🌷💋😍
27 Haz 18 üye tarafından: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|