|
dulu waktu bb 56 kg body fat ku 19,...% skrg bb 52Kg body fat juga ikut turun gak ya
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 79,55g | Prot: 105,36g | Karb: 203,13g.
Kahvaltı: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Garuda Kacang Telur, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Delfi Twister Minis Black, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gekikarasamyang Kilo Geçmişi
|