27 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 54,32g | Prot: 42,89g | Karb: 167,05g.
Kahvaltı: Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Knorr Spinach Dip, Pepsi Diet Pepsi, Fresh & Easy Chicken Chipotle Sandwich. Akşam Yemeği: Great Value Dried Cranberries, Alessi Balsamic Vinegar, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad. Aperatifler/Diğer: Brownie, Great Value Vanilla Ice Cream Cups, Oil Popped White Popcorn. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|