28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 68,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 22,84g | Prot: 34,05g | Karb: 118,22g.
Kahvaltı: Apel, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Terung. Öğle Yemeği: Selada, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak. Akşam Yemeği: Jamur, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Apel, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|