28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 76,95g | Prot: 61,44g | Karb: 107,79g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Mettwurst, Kartoffelbrot, Schär Körnerbrötchen, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Lidl Bauchspeck Streifen. Akşam Yemeği: Possmann Frankfurter Apfelwein, REWE Bäcker Brötchen, Bockwurst. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|