28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 95,31g | Prot: 85,11g | Karb: 99,43g.
Kahvaltı: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Limonlu Su. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 45 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|