28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2572 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 109,75g | Karb: 383,53g.
Kahvaltı: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Copos de Maíz, Incarlopsa Jamón Serrano, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Margarina Ligera, Hacendado Pan de Molde Integral. Öğle Yemeği: Mercadona Pan Tostado Integral, Pimienta Negra, Sal, Ajo en Polvo, Perejil, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patata Asada, Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Cebollin, Vichysoisse light. Akşam Yemeği: Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Banano, Sandía. Aperatifler/Diğer: Dulcesol Caña de Crema, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Té con Limón para Diluir, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Hacendado Pan de Molde Integral. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|