28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 65,60g | Prot: 112,51g | Karb: 91,49g.
Kahvaltı: Banane, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Backfee Gemahlene Mandeln, Erdbeermarmelade mit Gelierzucker 1: 3, Landfein Frische Vollmilch, DM Bio Haferkleie. Öğle Yemeği: Omlette Low carb, Baktat Rote Linsen Gekocht, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Spargel. Akşam Yemeği: Omlette Low carb. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|