|
Yay....still a little loss after my indulgent lunch yesterday!!!
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 16,07g | Prot: 64,91g | Karb: 112,54g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Herdez Guacamole Salsa, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Wegmans Shredded Colby Jack Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Soy Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Oil Popped White Popcorn. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Su Aerobik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|