28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 59,19g | Prot: 212,20g | Karb: 216,05g.
Öğle Yemeği: Hacendado Galletas Mini Caritas con Crema de Cacao, Valor Chocolate Negro 70% Stevia, Hacendado Plátano, Cha Patata Melendez Roja, Cebollas, Trader Joe's Pan de Centeno Integral con Sésamo, Tomates, Eroski Aguacate, Hacendado Anacardo Natural, Cha Pechuga de Pollo, Manzana Verde, Queso Parmesano Duro, DIA Ensalada Variada, Hacendado Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: Hacendado Cereales Integrales sin Azucar, Cha Nueces, Valor Chocolate Negro 70% Stevia, Cha Semillas de Calabaza, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hsn Proteina Isolate 92%, Hacendado Fresas Enteras Congeladas, Hacendado Judia Verde Plana Congelada, Escuris Lomos de Atún de Aleta Amarilla, MyProtein Omega 3, Trader Joe's Pan de Centeno Integral con Sésamo, Cebollas, Tomates, DIA Ensalada Variada. Aperatifler/Diğer: Hsn Glutamia Pectides, HSN RAWSERIES BETA-ALANINE, HSN Sports Bccas Instant 4.1.1, HSN Sports CREATINA.(CREAPURE.), HSN CHA ARGININE, HSN Sports Citrulina Marate ( 100 Gr.), Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hsn Proteina Isolate 92%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|