28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 51,68g | Prot: 121,12g | Karb: 240,53g.
Kahvaltı: Croissant, Café Expresso, Tropicana Jus d'orange avec Pulpe, Casino Muesli Croustillant Céréales et Fruits, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre. Öğle Yemeği: Sorbet, L'étal du Boucher Steak de Boeuf A Griller, Bonduelle Jardinière aux 4 Légumes, Huile d'Olive, Ail, Tomates, Blanc de Dinde. Akşam Yemeği: Mayonnaise légère, Salade Verte, Carottes, Ciboules ou Cives, Tomates, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac , Sunny Via Sirop d'agave, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Gerblé Son d'avoine. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|