28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 42,80g | Prot: 87,15g | Karb: 305,79g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Carne de Cerdo, AH Classic Salade, Arroz Blanco, Freshona Red Kidney Beans. Akşam Yemeği: Nectarinas, Snack A Jacks Cheese, Délifrance Baguette , AH Excellent Prosciutto Di Parma. Aperatifler/Diğer: Danone Actimel Aardbei, Good Food Rijstwafels , Vita Malt Malt, McDonald's Iced Fruit Smoothie Mango-Ananas (Medium). devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ThursdayJueves Kilo Geçmişi
|