Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
鄭佩芬
Günlük
29 Haz 18
鄭佩芬 Günlüğü, 29 Haz 18
鄭佩芬 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
19］
BMI24
體脂27.8
肌肉量41.1
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1274
體內年齡40
水份53.8
💩
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,7 kg
.
Geriye kalan:
5,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 29 Haziran 2018:
1295 kcal
Yağ: 50,64g | Prot: 63,02g | Karb: 107,05g.
Kahvaltı:
美而美 火腿蛋土司, 7-11 大杯冰美式咖啡.
Öğle Yemeği:
7-11 綠竹筍, 水煮蛋, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉, 7-11 大杯冰美式咖啡, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）.
Akşam Yemeği:
雞湯, Costco 玉米筍, 蒸南瓜, Costco 四季豆, 鮭魚, 皇宮菜, 高麗菜, 食藥署統計 帶皮五花肉.
Aperatifler/Diğer:
市場 香蕉.
devamı için...
3194 kcal
Egzersiz:
網球 - 1 saat, 網球課 - 1 saat ve 9 dakika, Apple Health - 21 saat ve 51 dakika.
devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
哇 一直降
28 Haz 18 üye tarafından:
josephc0917
應該是我沒吃芋泥捲，中午的控肉飯又有忍住⋯⋯😆😆
28 Haz 18 üye tarafından:
鄭佩芬
哈哈哈 自制力真好 決定了 到84公斤再去大吃好了😅😅😅
28 Haz 18 üye tarafından:
josephc0917
我的目標設在8月底去日本前～58，因為每出國一次就胖1-2公斤今年已經胖了5公斤，所以要先預留一點回彈的空間⋯⋯😅😅
28 Haz 18 üye tarafından:
鄭佩芬
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
鄭佩芬 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle