28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 70,59g | Karb: 207,21g.
Kahvaltı: Molico Leite + Proteína, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Taeq Tapioca. Öğle Yemeği: Siamar Farofa Caseira Crocante, Vapza Carne Seca, Limonada, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Vitalin Linhaça Dourada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ensopado, Farofa. Aperatifler/Diğer: Bolo de Laranja, Angeloni Strudell de Maçã, Vilma Bolo Zero Açúcar Chocolate. devamı için...
|
|
949 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Apple Health - 11 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|