29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 72,40g | Prot: 98,30g | Karb: 111,68g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Öğle Yemeği: Куриное Филе под Сыром с Помидорами в Духовке, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Помидоры, Простоквашино Творог 5%. Akşam Yemeği: Кабачок Гриль, Дыня, Помидоры, Салат Овощной с Маслом, Шашлык из Свинины, Терпуг. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Горький, Красногорский Сырзавод Сыр Голландский 45%, Смак Хлеб Бородинский. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|