29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 82,55g | Karb: 175,64g.
Kahvaltı: Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Tadım Çekirdek, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Uzay Yuruyusu - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|