29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 31,83g | Prot: 48,62g | Karb: 175,67g.
Kahvaltı: Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal, Daun Singkong, Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mentimun (dengan Kulit), Semangka, Pepaya, Gula Merah, Naraya Oat Choco. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|