29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 61,95g | Prot: 79,23g | Karb: 192,29g.
Kahvaltı: Seeberger Datteln Entsteint, Olivenöl, Cocktailtomaten, Ei, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Pinar Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Seeberger Datteln Entsteint, Nektarinen, Netto Kirschen, Wassermelone. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Gemischter Salat, Rote Paprika, Zucchini, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Äpfel. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ich bin nicht so konsequent was das messen angeht. Und Bauch war zu Beginn das einzige was ich gemessen und mir auch gemerkt habe. Aber da machen die knapp 30kg weniger 22cm weniger aus. Ich war bei 117cm heute sind es 95cm. 😁. Weiter Richtung Ziel auch wenn es langsamer geht.
29 Haz 18 üye tarafından: Starkartal
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|