29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 101,07g | Prot: 98,69g | Karb: 237,36g.
Kahvaltı: Café, Pullman Pão Integral Original, Queijo Creme Light. Öğle Yemeği: Amendoim, Purê de Batata, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Siamar Farofa Caseira Crocante, Peito de Frango, Nestlé Chocolate Classic Diet (25g). Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego , Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|